هرگز روی شکم نخوابید / تخت های چوبی و زمین بهترین مکان برای خوابیدن است


یک جراح و متخصص ارتوپدی در یزد ضمن اشاره به نکات مهم هنگام خوابیدن در مبتلایان به کمردرد های مزمن توصیه کرد: این افراد باید سعی کنند هنگام خوابیدن بر روی شکم نخوابند چراکه این مهم عوارض جبران ناپذیری برای شخص خواهدداشت.


دکتر رحیم محمد تقی نژاد ضمن بیان مطلب فوق اظهار کرد: در صورتی که شخص به پهلو می خوابد بایست زانوها را خم کرده و پاها را در شکم جمع کند.


وی تصریح کرد: در صورتی که فرد به پشت می خوابد حتما بالشی را زیر زانو ها بگذارد.


دکتر تقی نژاد خاطرنشان ساخت: مبتلایان به کمردرد مزمن در موقع خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیرپایی در حالی که زانو ها در وضعیت کشیده قرار دارد اجتناب کند.


وی یادآور شد: مبتلایان به کمردرد مزمن سعی کنند در موقع خوابیدن دستها را بالای سر خود قرار ندهند، بهتر است آنها را در پهلو قراردهند.


این جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به این مطلب که بهتر است این افراد روی تخت های چوبی ویا زمین بخوابند توصیه کرد: در صورتی که تخت این افراد فنری است؛ تخته ای بین تخت و تشک خود بگذارند.

دکتر تقی نژاد در پایان عرایضش با تاکید براین که تشک باید صاف و محکم باشد توصیه کرد: مبتلایان به کمردرد مزمن از تشک های فنری و شل اکیدا خودداری کنند.



  • نویسنده : یزد فردا
  • منبع خبر : خبرگزاری فردا